Comment mettre des lentilles de couleur : le guide pas à pas pour débutants

Poser une lentille pour la première fois intimide, et c'est normal : le réflexe de fermer l'oeil quand un doigt s'en approche est un réflexe de protection. Il se dompte en quelques jours. Voici la méthode que nos opticiens donnent aux débutants, geste par geste, avec les erreurs à éviter.

Avant de commencer, la préparation

Réglez ces points avant de toucher la lentille. Ils évitent la majorité des ratés.

Lavez-vous les mains au savon et séchez-les avec un linge non pelucheux ou une serviette propre. Une peluche restée sur le doigt finit sur la lentille, puis dans l'oeil, et provoque exactement la gêne qu'on attribue ensuite à la lentille.

Installez-vous devant un miroir, à hauteur de visage, avec un bon éclairage. Un miroir posé à plat sur une table est plus confortable pour les premières fois, parce qu'il permet de regarder vers le bas.

Prenez toujours le même oeil en premier, le droit par convention. Cela évite d'inverser les lentilles quand les deux yeux ont des corrections différentes, ce qui arrive souvent avec des lentilles de couleur avec correction où chaque oeil a sa puissance.

Coupez vos ongles ou faites attention à leur longueur : c'est la cause la plus fréquente de lentille déchirée chez les débutants.

Les 5 étapes pour mettre une lentille de couleur

1. Sortez la lentille du flacon avec le bout du doigt, jamais avec une pince, et posez-la sur l'index de votre main dominante, le creux vers le haut.
2. Vérifiez qu'elle est à l'endroit. Regardez-la de profil : à l'endroit, elle forme un bol aux bords droits. À l'envers, les bords s'évasent légèrement vers l'extérieur, comme une soucoupe. Sur une lentille de couleur, le motif coloré est aussi plus net à l'endroit.
3. Écartez les paupières. Avec le majeur de la main qui tient la lentille, abaissez la paupière inférieure. Avec l'index ou le majeur de l'autre main, relevez la paupière supérieure en tenant les cils contre l'arcade. Tenez fermement : c'est ce qui neutralise le réflexe de clignement.
4. Déposez la lentille. Regardez droit devant vous, ou légèrement vers le haut, et approchez l'index jusqu'à ce que la lentille touche la cornée. Elle s'y fixe seule par capillarité. Ne poussez pas.
5. Relâchez et clignez doucement. Relâchez d'abord la paupière inférieure, puis la supérieure. Fermez l'oeil quelques secondes et clignez lentement pour centrer la lentille. Une gêne brève à la pose est normale, elle disparaît en quelques clignements.

Répétez sur l'autre oeil.

Si la lentille ne veut pas se poser

Voici les blocages les plus courants, et comment s'en sortir.

L'oeil se ferme systématiquement. Le réflexe n'est pas encore dompté. Tenez les cils supérieurs plus fermement contre l'arcade sourcilière, et regardez un point fixe légèrement au-dessus du doigt plutôt que le doigt lui-même.

La lentille colle au doigt et ne passe pas sur l'oeil. Votre doigt est trop humide. Séchez-le, la lentille se détachera alors préférentiellement vers la surface la plus mouillée, c'est-à-dire l'oeil.

La lentille se plie sur elle-même. Rincez-la à la solution multifonction standard et reposez-la à plat sur l'index avant de recommencer.

Comment enlever une lentille de couleur

Le retrait est plus simple que la pose, et il demande les mêmes précautions d'hygiène.

1. Lavez-vous les mains et séchez-les
2. Regardez vers le haut en abaissant la paupière inférieure avec le majeur
3. Faites glisser la lentille vers le bas de l'oeil, sur le blanc, avec la pulpe de l'index
4. Pincez-la doucement entre le pouce et l'index, elle se décolle seule
5. Déposez-la dans l'étui rempli de solution fraîche

Pincez la lentille sur le blanc de l'oeil, jamais directement sur la cornée. C'est plus confortable et cela évite de griffer la surface de l'oeil.

Si la lentille reste bloquée

Une lentille ne peut pas passer derrière l'oeil, c'est anatomiquement impossible : la conjonctive forme un cul-de-sac fermé. Une lentille qui semble disparue est presque toujours remontée sous la paupière supérieure.

Instillez quelques gouttes de sérum physiologique ou de solution, fermez l'oeil et massez doucement la paupière en regardant vers le bas. La lentille redescend. Si elle reste introuvable après plusieurs minutes ou si vous ressentez une douleur, consultez un ophtalmologiste.

Les erreurs à éviter

• Rincer la lentille à l'eau du robinet. L'eau courante contient des micro-organismes qui peuvent provoquer des infections cornéennes sérieuses. Utilisez uniquement une solution multifonction standard.
• Dormir avec ses lentilles. Le sommeil réduit l'oxygénation de la cornée et multiplie le risque d'infection.
• Réutiliser la solution de la veille. L'étui se vide et se remplit de solution fraîche à chaque fois.
• Se maquiller avant de poser ses lentilles. Posez toujours les lentilles en premier et retirez-les avant le démaquillage.
• Dépasser la durée de port. Les lentilles Mood sont trimestrielles : 3 mois après ouverture, quel que soit le nombre de jours portés.

Le protocole d'entretien complet figure dans notre guide de l'entretien des lentilles de couleur.

Combien de temps avant que ça devienne facile ?

Trois à quatre jours pour la plupart des débutants, une semaine pour les plus sensibles. La progression est régulière : la pose prend deux à trois minutes par oeil au premier jour, moins de dix secondes au bout d'une semaine.

Un conseil de nos opticiens : entraînez-vous le matin, sans contrainte horaire, plutôt que le soir en étant fatigué. La sensibilité oculaire augmente en fin de journée.

Si après une semaine la pose reste douloureuse, ou si l'oeil rougit systématiquement, arrêtez et consultez. Ce n'est pas une question de technique.

D'où vient cette méthode

Les cinq étapes décrites ici sont celles que notre opticien référent enseigne en rendez-vous d'adaptation, dans le même ordre. Nous les avons complétées par les blocages que nos coloristes voient revenir le plus souvent par chat, notamment le doigt trop humide et la paupière mal tenue, qui expliquent à eux deux la majorité des premières poses ratées.

Le délai de trois à quatre jours annoncé plus haut correspond à ce que rapportent les personnes qui nous écrivent après un premier achat. Il varie : une partie y arrive dès le premier soir, une minorité met une dizaine de jours.

Nous ne prétendons pas que la première pose est facile. Elle ne l'est pour presque personne, et c'est une information utile à avoir avant de commander plutôt qu'au moment d'ouvrir le flacon.

Notre recommandation

Entraînez-vous un matin de week-end, sans contrainte d'horaire, plutôt qu'un soir de semaine avant de sortir. La sensibilité oculaire augmente en fin de journée et la pression de l'heure fait tout rater.

Pour une première paire, nos coloristes orientent le plus souvent vers Marron Noisette ou Gris Perle, dans la collection lentilles de couleur sans correction : le rendu reste discret le temps que le geste devienne naturel, et une teinte discrète se porte plus volontiers pendant la phase d'apprentissage.

Si après une semaine la pose reste douloureuse ou si votre oeil rougit systématiquement, arrêtez et consultez un ophtalmologiste. Ce n'est plus une question de technique et aucun conseil en ligne ne remplacera un examen.

Foire aux questions

Comment savoir si une lentille est à l'endroit ?

Regardez-la de profil sur votre doigt. À l'endroit, elle forme un bol aux bords droits. À l'envers, les bords s'évasent vers l'extérieur.

Une lentille peut-elle passer derrière l'oeil ?

Non. La conjonctive forme un cul-de-sac fermé qui rend cela anatomiquement impossible. Une lentille introuvable est remontée sous la paupière supérieure.

Combien de temps pour apprendre à mettre des lentilles ?

Trois à quatre jours en moyenne. La pose passe de deux minutes par oeil à moins de dix secondes en une semaine.

Peut-on mettre des lentilles de couleur avec des ongles longs ?

Oui, en manipulant la lentille avec la pulpe du doigt et non l'ongle. Les ongles longs augmentent le risque de déchirer la lentille ou de griffer l'oeil.

Faut-il se maquiller avant ou après avoir posé ses lentilles ?

Posez les lentilles en premier, maquillez-vous ensuite. Au retrait, enlevez les lentilles avant de vous démaquiller.

Que faire si la lentille pique ?

Retirez-la et rincez-la à la solution multifonction. La cause est généralement une lentille à l'envers, une poussière, ou une lentille abîmée. Une gêne persistante justifie une consultation.

Ressources utiles

• Décret n° 2016-1381 du 12 octobre 2016, conditions de délivrance des lentilles de contact correctrices et règles d'exercice de l'opticien-lunetier
• ANSM, produits d'entretien des lentilles de contact, recommandations d'usage et surveillance de matériovigilance
• Règlement européen 2017/745, annexe XVI, qui range les lentilles cosmétiques sans correction parmi les dispositifs encadrés
• Ameli, remboursement des lentilles de contact, conditions de prise en charge par l'Assurance Maladie

Relu par notre opticien référent. En cas de douleur, de rougeur persistante ou de baisse de vision, retirez vos lentilles et consultez un ophtalmologiste.